Здоровое питание

Что приходит в голову, когда вы слышите о занятиях обнаженной йогой? Сектанты всякие, тантрический секс и свальный грех? Не все так однозначно. Иногда голая йога — это просто йога и ничего больше. В этом уверена Ванесса Рейес, владелица и ведущая студии Bold & Naked в

Мои длительные отношения со спортом можно было бы охарактеризовать статусом «все сложно». Карта спортзала периодически не дает мне покоя: я то начинаю с нездоровым энтузиазмом ходить на все групповые занятия или просто в «качалку» по 3−4 раза в неделю, то резко устаю от

Выкладывая в Stories фотографию незнакомой женщины с неидеальной фигурой, звезда фитнеса Диана Эндрюс вряд ли думала, что это практически будет стоить ей репутации. Фото она подписала «Ручки любви», а в сопроводительном слайде добавила: «Уверена, она заказывает гамбургеры».

В гостиничный бизнес она пришла работать в 18 лет. Ненормированный рабочий день, обязанности по организации вечеринок, неправильно питание — все это привело к тому, что ее талия стремительно росла, а уверенность в себе, наоборот, уменьшалась. «Я работала все дни напролет,

iStock/tucko019, seasons.agency / Garafe & Unzer Verlag / Rodach, Johannes Лайфхак 1 Старый подход: вставайте на беговую дорожку или садитесь на велотренажер и не останавливайтесь, пока не кончится новая серия «Голоса». Новый подход: тренируйтесь несколько минут, но на пределе возможностей. По

1. Руки в стороны. Возьмите гантели (вместо них можно использовать обыкновенные бутылки с водой), руки слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, чтобы локти оказались примерно на одной линии с плечами. Выполните 4 захода по 15 раз. 2. Руки перед собой Прямые руки с

«Ямочками Венеры» их часто называют в честь древнеримской богини любви, красоты и плодородия. Считается, что эти пикантные углубления придают женской фигуре особую выразительность. Есть счастливицы, которых сама природа одарила этими сексуальными впадинами: говорят,

Для выполнения этих упражнений Вам потребуются небольшие гантели, штанга, а также невысокая опора, например стул. 1. Обратные отжимания Целевая мышца — трицепс, дополнительно работают передние дельтовидные мышцы и верхняя часть грудных мышц. Выполнение: Исходное

Специально для нас фитнес-блогеры и специалисты по правильному питанию дали свой «золотой совет», который поможет в борьбе за идеальное тело. Изучите и узнайте, что вы до сих пор делала неправильно. Сладости ешьте с утра Татьяна Федорищева блогер, автор

Как убрать “галифе” в домашних условиях? Тренировка против “галифе” на бедрах. Часть первая — кардионагрузка Начните тренировку с 30 минут любой кардионагрузки – подойдет аэробика, бег, велосипед, быстрая ходьба, танцы. Эта часть необходима для того, чтобы