Здоровое питание

В нoчь нa 26 сeнтября укрaинский бoксeр Aлeксaндр Ус пoбeдил в пoeдинкe с бритaнским чeмпиoнoм Джoшуa. Спoртсмeн всeгдa дoлжeн толкать(ся) в фoрмe. Бoльшую рoль в этoм игрaeт питaниe.

Сeгoдня рeдaкция FoodOboz рaсскaжeт o вкусовых предпочтениях победителя и нежели он питается перед боем.

Исполнение) подержки хорошей физической склад и самочувствия боксер должен надсматривать за своим питанием. Алексаня исключил из своего рациона лумп и соль. Также, он приставки не- ест сдобную выпечку, ограничивает себя в картофеле. Конкурист пытается есть здоровую пищу даже если на отдыхе – исключил изо своего рациона соль и кулер. Он очень любит сырники, а не злоупотребляет ими.

Большую место в питании, именно перед тренировкой, играют углеводы. Благодаря этому их в рационе Александра ввек много. Долгое время у боксера был самобытный диетолог – Александр Фока. Возлюбленный консультировал Усика ежедневно. Безотлагательно спортсмен пытается контролировать и старый и малый самостоятельно – исключительно свежие и полезные (съестные) припасы.

Также, Александр Усик невыгодный отказывается от сала, при всем том это очень полезный и высокопитательный продукт. Боксер ест его нераздельно с разнообразными кашами. Отдает выбор блюдам, приготовленным на пару.

Сырники вне сахара

Ингредиенты:

• Творог 7-9% жирности – 4 столовые ложки

• Яйца – 1 шт

• Стеснение – 2-3 столовые ложки

• Эллинский йогурт

• Любые ягоды

• Плитка горького шоколада

• Произвольный джем – 1 ч.л

Способ приготовления:

1. Спутать творог, яйцо и муку.

2. Наслюнявить руки водой и формировать сырники.

3. Обжарить нате любые масла.

4. Греческий иогурт смешать с джемом.

5. При подаче имеется возможность добавить ягоды.

Также сверху сайт вы можете войти в курс дела с рецептами:

• Вареное сало

• Снег в рукаве

• Картофель в рукаве с салом