Здоровое питание

Men Спoрт и oтдыx Фитнeс-пoсвящeниe в дрaкe UFC буквaльнo пoрвaлo бoдибилдeрoв: чтo про ниx былo сaмым слoжным

Aвтoр:

Нaзaрий Лaзур

Брaтья-бoдибилдeры Брэндoн и Xaдсoн Уaйт нa кaнaлe Buff Dudes пoпрoбoвaли всe ожидание oлдскульныx трeнирoвoк: oт бoксeрскиx упрaжнeний нaчaлa 1900-x годов раньше классических тренировок по бодибилдингу.

Разделиться

В последнему видео Buff Dudes, которое они описывают что «самую тяжелую физическую борьбу», которую они когда-нибудь-либо проводили, они участвуют в мощной тренировке, пишет Men 24. Бери нее вдохновил член Зала славы UFC Кен Шамрок, отец тренировочного лагеря ММА «Обитель Льва».

«Логово Льва» было общеизвестно тем, что спортсмены-новички проходили сочный процесс инициации – «изнурительный фитнес-задание», который выводил их для пределы их возможностей.

Фитнес-испытание их разорвал

Эти испытания были никак не столько демонстрацией способностей к боевым искусствам, почем лакмусовой бумажкой, признаком того, точно вы действительно готовы свести себя до абсолютного предела, так чтоб претендовать на работу,
– говорит Хадсон.

Ритуал «Трилистника» обычно состояла с:

• 500 приседаний;
• 500 подъемов ног;
• 200 отжиманий;
• 200 ситапов;
• пробежка для 2,4 киломметра.

Фитнес-диагностика буквально раздавил бодибилдеров: вот видео

Они начинают с тяжелейшей части тренировки – 500 приседаний, и ранее на 100 подходе становится прозрачно, насколько сложным будет ведь, что их ждет впереди, фигли побуждает обоих углубиться в тему «ментальной стойкости».

«Большая дробь меня сейчас говорит «Замри». Это так утомительно, и я мало-: неграмотный мог себе представить, что-то буду пробовать эту программу прежде целым ворохом олдскульных задирак, таких в духе Кен Шэмрок и его братушка Фрэнк. Мало того, в чем дело? вы выжимаете максимум… Они ждут, с намерением надрать вам задницу, как бы только вы закончите сей процесс инициации», – говорит Уайт.

Дальше «разрушения» сгибателей бедра, ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов и поясницы Брэндон и Хадсон переходят к упражнениям нате верхнюю часть тела и начинают отжиматься ровно по 200 раз, но накопившаяся замотанность заставляет братьев признать, как будто они, возможно, жертвуют правильной техникой в пользу количества повторений.

Трендец эти разговоры о силе духа – полная пурга,
– говорит Брэндон.

Следующий круг – ситап, упражнение, которого Хадсон боится лишше всего, и именно здесь и тот и другой Buff Dudes признают свое разгром: из-за спазмов в мышцах по (что из них может сделать только 75 повторений, отчего меньше половины необходимого количества.

Рано или поздно вы проходите подобные испытания, вам действительно видите свои сильные и слабые стороны. Я безвыгодный придавал приоритету основным упражнениям, только сейчас они мне (и) еще как пригодятся. Это идеальный образ действия выражается формами: по-таковски смирить себя, а также ухватить суть дела, над чем нужно сидеть,
– говорит Хадсон.

Он считает, фигли это особенно важно с целью спортсменов из смешанных единоборств. Хадсон подчеркнул, что такое? это даст развитию набора навыков, которые позволят владеть (информацией) свои сильные и слабые стороны и возобладать во время поединка.

«Инициирование» практически порвала наших героев. Оно безлюдный (=малолюдный) удивительно, ведь выполнить конец эти упражнения – задача безграмотный из простых. И мы напоминаем, в чем дело? без предварительной подготовки попробовать повторить увиденное опасно.