2 октября, 2023 
AdminGWP 
Men Спoрт и oтдыx Сущeствeннo ли вырaстут бицeпсы, eсли дeлaть пo 100 пoвтoрeний пoдъeмoв гaнтeли: прoвeрил блoгeр
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Eсли твоя милость xoчeшь имeть сильныe и рeльeфныe шуршики, тo дoлжeн рaбoтaть нaд ними. К примeру, утилизировать для этого гантели. Наш брат вот узнали, даст ли сие желаемый результат.
Поделиться
Австралийский ютьюб-блогер Лори Гала-шоу взял на себя немелочный спектр 30-дневных вызовов, направленных получи и распишись то, чтобы расширить близкие физические границы, улучшить личную физическую форму и помочь ему превзойти новые навыки – от тренировок (языко олимпийский спринтер до прохождения ускоренных курсов точно по боевым искусствам.
Сначала было преувеличенно просто
В недавнем видео Теле-ток-шоу возвращается к одному из своих предыдущих челленджей: действовать 100 скручиваний на шатун ежедневно в течение месяца. Некто признает, что роковой ошибкой в этом упражнении было в таком случае, что он не включил в схема дни отдыха, а значит, его мышцы невыгодный имели достаточно времени для того восстановления между тренировками, что-что препятствовало его успехам. Посему на этот раз Стриптиз-шоу делает те же 100 повторений каждого второго дня, надеясь, чего достаточное время отдыха улучшит видимые результаты.
«Доколе я чувствую себя очень в ажуре, – говорит он после первой недели повторных тренировок. – Такое впечатление, будто я рвал мышцы получай каждом занятии, в хорошем смысле сего слова; они устали, они болят… Я пытаюсь разогреваться и стыть на каждом занятии, делаю в навал растяжек».
Однако на следующий неделе Шоу обнаруживает, словно его мышцы чувствуют себя «под метелку истощенными», и ему тяжело сконцентрировать силу воли даже в (видах того, чтобы начать сессии бери 100 повторений, даже с дополнительными не сегодня завтра отдыха между тренировками.
Блогер сквозь день по 100 разочек поднимал гантели: смотри видео
Обсад начинает улучшаться на третьей неделе, и Секс-шоу вводит изолированные скручивания в бицепс в свою рутину, приглушая вес, но также приглушая маховые движения в каждом повторе и, таким образом, устраняя возбуждение, который мог бы свершить упражнение немного легче.
В ругательный день испытания Шоу измеряет неповторимый прогресс по трем показателям: размер его бицепсов в напряженном состоянии, груз, который он поднимает, и минувшее, за которое он может облечь плотью и кровью все 100 повторений из-за сеанс.
В начале месяца Секс-шоу поднимал 35-фунтовые гантели (недалече 16 килограммов). Спустя 30 дней дьявол обнаружил, что может ма 100 повторений быстрее и в лучшей форме, благо снизит вес до 30 фунтов (этак 13,6 килограмма). После 100 повторений размер бицепсов увеличился примерно сказать на сантиметр.
Блогер доволен результатом и считает, отчего это отличный способ приумножать мышечную массу.
Опубликовано в рубрике